Gleich geht es los mit meinem derzeit morgendlichen Programm: Zuerst zwei große Gläser Wasser für meine Bandscheiben.
Diese sind die Puffer zwischen meinen Wirbeln. Der Kern besteht zu 90 Prozent aus Wasser. Mit ausreichend Wasser am Morgen beugst ich dessen Dehydrierung optimal vor und arbeite aktiv etwas gegen meine Rückenschmerzen.
Es gibt noch viele Vorteile, warum man Wasser am morgen auf nüchternen Magen und auch tagsüber trinken soll, aber darauf gehe ich ein anderes Mal ein.
„Die Weisen erfreuen sich am Wasser.“
Konfuzius, chinesischer Philosoph, * 551, † 479 v. Chr
Dann auf zum Rückentraining.
Dafür mach ich erst einmal Musik an und los geht es mit Marschieren am Platz, Beckenkippen, Katzenbuckel im Stehen uvm. Übungen auf dem Boden gehen im Moment nicht, dann komm ich womöglich nicht mehr nach oben.
Anschließend nehme ich eine Dusche und dann kommt das Frühstück, das heute aus 1 weichgekochtem Ei, Joghurt mit Früchten (ich schneide mir Datteln klein), sowie einer Tasse Tee.
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag.
